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Comment mieux organiser votre vie pour diminuer votre stress ? |
11/03/2009 |
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Savez-vous qu’une personne non organisée se fait organiser par les autres ?
La perte du pouvoir sur notre propre vie génère un grand stress bien inutile… Avec un peu d’anticipation et de méthode, vous pourrez au fur et à mesure, reprendre la maîtrise de votre temps, de vos choix… en un mot, de votre vie.
Bien sûr nous avons tous des « contraintes », des obligations, des résultats attendus… et s’organiser ne veut pas dire faire ce que l’on veut et comme on veut. Il s’agit plutôt de choisir comment faire au mieux ce que nous avons à faire et de créer ainsi le maximum de temps et d’énergie disponibles pour créer ce qui nous plaît vraiment, ce qui nous dynamise, nous motive.
Voici 7 clefs pour organiser au mieux votre vie
1. TOUT NOTER AU FUR ET A MESURE DANS UN AGENDA y compris les choses qui vous plaisent et que vous êtes certain de ne pas oublier… Cela permet de décharger votre cerveau et de dormir tranquille sans avoir à se souvenir constamment de ne pas oublier telle ou telle action… même l’achat du bouquet de fleurs !
2. CONNAITRE VOS BESOINS ET LES RESPECTER. Posez-vous régulièrement la question : Qu’est-ce que je veux vraiment pour moi aujourd’hui, demain… ?
En écoutant bien vos besoins et en acceptant de manière responsable les conséquences de vos choix, vous vous organiserez au mieux pour vous respecter. Cela réduira énormément votre stress et vos actions vous seront davantage bénéfiques.
Avez-vous besoin de vous remettre au sport pour rester en forme ? Pas le temps, pas l’envie ? Commencez par planifier 2 ou 3 plages de 30 minutes pour vous y remettre en douceur. Écrivez-les sur votre agenda. Vous serez surpris de voir que vous avez pu au moins une fois cette semaine, vous libérer et vous respecter. Continuez pour la semaine prochaine.
3. VOUS FAIRE RESPECTER PAR LES AUTRES : savoir poser ses limites et ses besoins, dire ce que l’on est prêt à faire pour répondre aux demandes de l’autre, faire respecter son espace, permettent de mieux organiser sa vie en fonction de ses priorités. Plus on est clair sur ses propres choix, plus il est facile aux autres de se positionner et de faire leurs demandes en pleine liberté. Quand vous dites OUI, ils savent que c’est un vrai OUI !
4. FAIRE CE QU’IL Y A A FAIRE ET PLACER LES CHOSES AU FUR ET A MESURE.
De manière concrète, avancer avec détermination et rigueur pour régler ce qu’il y a à faire et pour mettre de l’ordre dans vos affaires. « Une place pour chaque chose et chaque chose à sa place ». Vous gagnez alors en temps, en efficacité et surtout en sérénité. Le stress diminue de lui-même...
5. SAVOIR FAIRE VOS DEMANDES SANS AVOIR PEUR DU REFUS. Le plus grand risque n’est-il pas de ne pas oser et de regretter ensuite ? Si la personne refuse, vous pourrez sans doute trouver une autre personne qui pourra répondre à votre demande. C’est en apprenant vous-même à refuser quand c’est au-delà de vos possibilités que vous pourrez mieux accepter le refus de l’autre. (relire si besoin la 3e clef ci-dessus).
6. SAVOIR VOUS REPOSER. Avec la détente et le repos, viennent des forces nouvelles, une plus grande créativité, une autre vision des solutions à apporter. Apprendre à reconstruire son capital-énergie permet de mieux organiser votre vie car votre dynamisme renouvelé vous permet d’être plus efficace.
7. VOUS SIMPLIFIER LA VIE. Commencer par apprécier toutes les richesses que vous avez su créer autour de vous, pour vos proches, pour vous-même. Félicitez-vous avant de vouloir en créer encore plus. Souvent, la simplicité fait du bien : on range plus vite, on gagne du temps et on économise ! Dans vos relations, c’est pareil : en étant plus simple, vous êtes plus vrai avec vous-même, avec les autres et vous avez plus de temps à consacrer aux gens que vous aimez vraiment.
Dans tous les cas, assurez-vous que vos actions ne sont pas motivées par la peur ou par la culpabilité, grands dévoreurs d’énergie… et donnez-vous le droit à l’erreur si vous n’avez pas encore construit votre vie telle que vous la voulez vraiment.
Pour savoir davantage comment organiser votre vie selon vos vrais besoins et passer à l’action plus sereinement, retrouvez Odile Roche, notre experte « Mieux-être » sur www.capital-energie.fr ou au +33(0)6 23 54 25 62.
La perte du pouvoir sur notre propre vie génère un grand stress bien inutile… Avec un peu d’anticipation et de méthode, vous pourrez au fur et à mesure, reprendre la maîtrise de votre temps, de vos choix… en un mot, de votre vie. Bien sûr nous avons tous des « contraintes », des obligations, des résultats attendus… et s’organiser ne veut pas dire faire ce que l’on veut et comme on veut. Il s’agit plutôt de choisir comment faire au mieux ce que nous avons à faire et de créer ainsi le maximum de temps et d’énergie disponibles pour créer ce qui nous plaît vraiment, ce qui nous dynamise, nous motive. y compris les choses qui vous plaisent et que vous êtes certain de ne pas oublier… Cela permet de décharger votre cerveau et de dormir tranquille sans avoir à se souvenir constamment de ne pas oublier telle ou telle action… même l’achat du bouquet de fleurs ! . Posez-vous régulièrement la question : Qu’est-ce que je veux vraiment pour moi aujourd’hui, demain… ? En écoutant bien vos besoins et en acceptant de manière responsable les conséquences de vos choix, vous vous organiserez au mieux pour vous respecter. Cela réduira énormément votre stress et vos actions vous seront davantage bénéfiques. Avez-vous besoin de vous remettre au sport pour rester en forme ? Pas le temps, pas l’envie ? Commencez par planifier 2 ou 3 plages de 30 minutes pour vous y remettre en douceur. Écrivez-les sur votre agenda. Vous serez surpris de voir que vous avez pu au moins une fois cette semaine, vous libérer et vous respecter. Continuez pour la semaine prochaine. : savoir poser ses limites et ses besoins, dire ce que l’on est prêt à faire pour répondre aux demandes de l’autre, faire respecter son espace, permettent de mieux organiser sa vie en fonction de ses priorités. Plus on est clair sur ses propres choix, plus il est facile aux autres de se positionner et de faire leurs demandes en pleine liberté. Quand vous dites OUI, ils savent que c’est un vrai OUI ! De manière concrète, avancer avec détermination et rigueur pour régler ce qu’il y a à faire et pour mettre de l’ordre dans vos affaires. « Une place pour chaque chose et chaque chose à sa place ». Vous gagnez alors en temps, en efficacité et surtout en sérénité. Le stress diminue de lui-même... Le plus grand risque n’est-il pas de ne pas oser et de regretter ensuite ? Si la personne refuse, vous pourrez sans doute trouver une autre personne qui pourra répondre à votre demande. C’est en apprenant vous-même à refuser quand c’est au-delà de vos possibilités que vous pourrez mieux accepter le refus de l’autre. (relire si besoin la 3e clef ci-dessus). . Avec la détente et le repos, viennent des forces nouvelles, une plus grande créativité, une autre vision des solutions à apporter. Apprendre à reconstruire son capital-énergie permet de mieux organiser votre vie car votre dynamisme renouvelé vous permet d’être plus efficace. . Commencer par apprécier toutes les richesses que vous avez su créer autour de vous, pour vos proches, pour vous-même. Félicitez-vous avant de vouloir en créer encore plus. Souvent, la simplicité fait du bien : on range plus vite, on gagne du temps et on économise ! Dans vos relations, c’est pareil : en étant plus simple, vous êtes plus vrai avec vous-même, avec les autres et vous avez plus de temps à consacrer aux gens que vous aimez vraiment.
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